快走和慢跑对于减肥哪个效果好

图片[1]-快走和慢跑对于减肥哪个效果好-麦林风

回到家后,食物的诱惑太让人把持不住了,几天时间,肚子就又鼓起来了。

口袋瘪了,身材肥了。

昨天媳妇就和我商量好今天早上早点起来出去走路,定的6点的闹钟,晚上睡的晚早上真有那么几分不愿意起来,小默睡觉的时候可能身体有点不舒服,晚上闹腾了几次,导致媳妇也没睡好,不过等小默又再次睡着后,她还是起来了。

对于减肥,是快走还是慢跑,那个更好呢?

减肥就是燃烧脂肪,快走或者慢跑,我个人觉得都可以,只要达到一定的时间,出一定的汗,就会有效果,根据自身来调整和适应,也可以两者结合。

我们家是在县城的最北边,我们是快走,从北到南,然后从东到西绕着走一圈回家。

媳妇她同事,连续早上5点起来,出去快走或者跑步,一个月已经瘦了15斤了。

自己做什么事情,眼里就会看到什么,你会发现早上跑步和走路的人真不少。

一个人走路,可以边走边想事情,两个人可以做个伴,边走边聊天,一般绕着走一圈需要一个小时左右。

能坚持段时间就可以瘦下去一些,人的体重,如果不瘦下去,就会一直增上去,因为缺少身材的自我管理。

身材的自我管理,在没有结婚前,我自己都很注重这块,每天坚持一定的体育锻炼,头发每天都整理下,要保持自我良好,以达到吸引异性的目的。

一口吃不成胖子,胖都是有原因的,我现在已经体重80公斤了,从结婚到现在重了30斤,我的理想体重140斤左右。

以后的生活,减肥锻炼可能会成为生活的日常。

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