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通风,透风

今天早上起来,明显又比昨天好很多,这种感觉是可以感受出来的,我在昨天出去买东西的时候,头还是有点重的,我知道是供血不足导致的,不能长期待在密闭的空间,需要多出来走走,给大脑点新鲜空气。

所有的窗户,可以白天能打开的我都尽量打开,保持家里通风,本身自己从家乡到这里就需要适应天气还有空气环境,

我初来南通,本身小哥他们不确定我是否可以干长久,在这基础上找房子,自然不能找年租的,只能是这种快要拆迁的房子,房东也不所谓押金不押金的啦,住多长时间算多长时间,他们都不确定你能住多久。

这次生病让我明白了,很多事情是不能将就的,长期玩电脑,写东西,都需要一个合理的桌椅,否则颈椎会出问题,睡觉的枕头也需要合适的,太胖的话就需要高的,否则难受,血液供给不足,也容易引起头晕,这里重点是需要减肥。

在家里的时候,家里的窗户都是白天媳妇上班走的时候开起的,晚上我关上的,有时候冬天也是,现在明白了,通通风,家里空气好,人不容易生病。

空气中有很多小粉尘是我们看不到的,有时候在阳光折射的一面看,你就会看到很多,生病的原因是自己呼吸进去了一部分尘埃,而刚好这部分是带病毒的,就引起身体的不适,我tm就是这样中招了。

我这几天站在阳台上,望着那些大学生在打篮球,在想,在这种大城市如何锻炼身体呢?

跑步

俯卧撑

跳绳

我个人觉得应该是早起选一个地方绕着跑几圈,没必要非得把自己跑累,休息下再跳绳,回到家后再做几个俯卧撑,每天坚持,这即锻炼了身体又减肥了。

有跑步机也可以,在家里就可以锻炼了,不知道楼下会不会感觉到地震了,反正我住的地方,楼上走路的声音我都可以听到,是楼层太薄了吗?

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